【産後ダイエット52日目】糖質とカロリーを守れば体重が減る。わかりやすい。

更新が一日遅れてしまいました。
息子と一緒に寝てしまったので・・・。

本日の体重

体重：54.2kg

開始時：+0.1kg
前日比：-0.3kg

前日、糖質とカロリーをクリアしたので、体重減りました。
でも、まだ開始時より太ってます。

朝食

• ソーセージのオープントースト
• アイスコーヒー

いつもと同じです。

昼食

• 牛丼（ごはん80g）
• ミニトマト（1.5個）

牛丼はこちらのレシピで作りました。
☆牛丼☆ by ☆栄養士のれしぴ☆

牛丼は息子と半分こです。
最近、大人と同じものを食べれるようになりました。助かります。

夕食

• ベーコンとチーズのスクランブルエッグ
• チューハイ（1.5本）

チューハイは、2本目をあけましたが、全部飲みきりませんでした。

おやつ

• カルパス
• カカオ72%チョコレート（1粒）
• チータラ
• アイスクリーム
• アイスコーヒー

おやつ食べ過ぎました。

糖質&カロリーの合計

おやつのカロリーがやばかったのですが、全体では糖質とカロリーの両方ともクリアしました。
いい感じ。

気づきと振り返り

よかったこと

• 糖質とカロリーがクリア
• ウエストをひねる運動をした

残念だったこと

• お腹のエクササイズをしなかった
• お昼寝をした

ダイエット　マイルールなど書いているので、興味がある方はどうぞ

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